Unser Stundenplan
Montags, 9:00 – 10:00 Uhr Vinyasa mit Marie
Fließend in die Woche starten. In dieser Vinyasa-Stunde kommst Du in Deine Kraft.
Kurseinheit: 12 x 60 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 156 €
Montags, 10:00 – 11:00 Uhr Sanfte Praxis am Morgen mit Marie
Der perfekte Einstieg in die Woche? Na klar, mit Yoga! In diesen 60 Minuten, die sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet sind, bewegen wir uns herrlich durch, dehnen uns, mobilisieren die Gelenke und Faszien, bauen Kraft im Beckenboden auf, kommen in Kontakt mit dem eigenen Atem und landen dann sanft in einer Entspannungsphase. Für alle Asanas habe ich ggf. Varianten parat und Du darfst gern Hilfsmittel nutzen, damit Du ein entspanntes Yogaerlebenis am Morgen hast.
Kurseinheit: 12 x 60 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 156 €
Montags, 17:30 - 19:00 Uhr und 19:30 - 21:00 Uhr Hatha-Yoga mit Sophia
Form follows Funktion: ich lehre ein individuelles und ganzheitliches Yoga, dass Dich tief in den Kontakt zu Dir selbst bringt. In der Tradition der Freiburger Yogaakademie übe ich mit Dir Asanas, die variantenreich ausgeformt und an Deine körperlichen Bedürfnisse angepasst sind. Feine Atemübungen unterstützen Dich in der Bewegung. Das Sitzen in Stille ist ebenso ein fester Bestandteil meiner Stunden wie Informationen aus der Theorie der ursprünglichen Yogalehre.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 192 €
Dienstags, 8:15 - 9:45 Uhr Hatha-Yoga mitSarah
Kraftvoll in den Tag starten, sich erden, in Kontakt mit Körper und Atem kommen.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 192 €
Dienstags, 17:45 - 19:15 Uhr intuitives Yoga mit Anne (auch online möglich)
Vertraue auf Deine innere Yogalehrerin/ Deinen inneren Yogalehrer. In diesem Kurs gebe ich Dir Ideen mit auf den Weg, Deine ureigene Yogapraxis zu finden und auf Deinen Körper zu hören. Asanas (= Körperhaltungen) können eine Möglichkeit sein, den Körper zu bewegen. Ob Du sie aber so ausführst, wie sie in den alten Schriften bereits gelehrt wurden oder ob Du sie für Dich anpasst, entscheidest DU. Ich leite Dich so an, dass Du Raum findest, Dich in Dir selbst zu entfalten. Ein essentieller Bestandteil ist der Atem – aber auch hier üben wir selten die klassischen Atemtechniken sondern lassen uns ein auf den natürlichen Fluss des Atems und beginnen, mit Ein- und Ausatmen zu spielen.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 192 €
Dienstags, 19:45 - 21:00 Uhr Yoga Level 2 mit Stefanie
Offenes Herz, klarer Geist, starker und beweglicher Körper. Jede dieser drei Qualitäten lassen wir in unseren gemeinsamen Yogastunden im Üben gleichermaßen lebendig werden! In einem fließenden Wechsel von kraftvoll-dynamischen und sanften, ruhigen Übungsfolgen verlieren wir dabei die geistig-seelische Ausrichtung, die jeder Asana innewohnt, nicht aus den Augen. Im Sinne dieser ganzheitlichen Übungsweise beinhaltet jede Yogastunde auch entspannende, meditative Sequenzen. Hast Du Freude daran, mit mir durch eine intensive Asanafolge zu fließen, dabei den Alltag hinter Dir zu lassen und Dich anschließend wohlig und gelöst einer intensiven Entspannung hinzugeben, bist Du in diesem Kurs genau richtig!
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 192 €
Mittwochs, 17:15 – 18:45 Uhr Yin-Yoga mit Leo
Yin Yoga ist eine der entspannensten Yogaarten. Die Asanas werden zwar lange gehalten, es handelt sich dabei aber in der Regel um passive Körperübungen, so dass die Muskeln und Faszien Zeit haben, sich in ihnen ein zu finden und genussvoll gedehnt werden. Bolster, Blöcke, Kissen und Gurte unterstützen Dich, Das Gewicht Deines Körpers ganz ab zu geben und in ein tiefes Loslassen zu kommen. Sanfte Atemübungen sind Teil der Stunde, sie fördern den innigen Kontakt mit Dir.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 192 €
Donnerstags, 7:20 - 8:20 Uhr Early Birds mit Anne
Dieser Kurs lädt Dich ein, mit Yoga in den (Arbeits-)-Tag zu starten. Yogapraxis am Morgen hat eine ganz besondere Energie und vielleicht gehörst Du auch zu den Morgenmenschen? Dann lass Dich in dieser Stunde bewegen, entspannen und ausrichten auf den Tag.
Kurseinheit: 12 x 60 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 156 €
Donnerstags, 16:30 - 17:30 Uhr Uhr Vinyasa-Flow mit Julia
Eine Stunde raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Dafür ist Vinyasa Yoga perfekt. Ein dynamischer Yogastil, in dem die Asanas fließend miteinander verknüpft werden. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung. So entsteht ein meditativer Fluss, der unsere Perspektive verrücken, den Körper stärker und beweglicher, den Kopf klarer und ruhiger machen kann. Freue Dich auf eine kreative Stunde mit einem körperlichen Schwerpunkt (Schultern, Rücken, Beine, Nacken, Core), Kraft-, Balance- und Mobilitäts-Übungen sowie Endentspannung (Savasana). Für alle Level geeignet, auch Anfänger*innen sind willkommen!
Kurseinheit: 12 x 60 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 156 € - Achtung: Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst
Donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr Kraftvolle Mitte Yoga mit Sarah
Yoga für eine kraftvolle Mitte, zur Stärkung der Basis und für eine verbesserte Aufrichtung und Haltung.
Unser Beckenboden trägt enorm zu einer starken Mitte bei. Eine gekräftigte Beckenbodenmuskulatur schenkt uns eine sichere Balance, ein gutes Gleichgewicht und trägt maßgeblich zu einer aufrechten Haltung bei. Schwerpunkt des Kurses ist das Wahrnehmen und Erspüren dieser Strukturen sowie ihrer Stärkung zur Verbesserung der aufrechten Haltung und Stärkung des Rückens. Die klassischen Yogahaltungen werden mit speziellen Übungen für Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur kombiniert. Das Tolle ist: unser Beckenboden besteht aus Muskulatur, die in jedem Alter und auf Grundlage jeder individuellen Situation trainiert werden kann. Du möchtest Deine Haltung verbessern, Deinen Rücken stärken, Deine Beckenbodenmuskulaur präventiv oder bei bereits vorhandenen Beschwerden kräftigen? Dann sei dabei……
Nice to know: Der Kurs richtet sich an Menschen allen Alters und jeden Geschlechts (auch Männer haben einen Beckenboden). Frischgebackene Mamis sind nach abgeschlossener Rückbildung herzlich willkommen. (Der Kurs ersetzt nicht den Rückbildungskurs einer erfahrenen Hebamme)
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 192 €
Donnerstags, 20 Uhr bis 21 Uhr Hatha mit Sarah
Jede*r ist willkommen! Für Menschen aller Levels geht es hier darum, die eigenen persönlichen Grenzen kennenzulernen. Yoga Stunden bedeuten, den Zugang über den Körper zum Yoga zu finden. Im Vordergrund der Stunde stehen fließende Bewegungen, getragen von unserem Atem. Ergänzend findest Du abschließende tiefe Entspannung in einigen länger gehaltenen Übungen aus dem Yin-Yoga. So kannst Du Dir Zeit für Dich selbst nehmen und von fließenden starken Flows über eine Meditation bis zur tiefen Entspannung zu gleiten.
Kurseinheit: 12 x 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich, Kosten: 156 €